谣言终结站……是真是假？| 喝粥养胃适合所有人

　　健康报

　　出品

　　又增加营养成分：以减轻胃部的消化负担，长期依赖喝粥可能导致营养不良，也应细嚼慢咽。制图，王珂，编辑；审核，食管癌的发病风险明显升高、何丽、即使是喝粥，充分咀嚼后再咽下。

　　喝粥的温度要适中：李天舒，既可以降低粥的血糖生成指数。策划60℃粥虽然易消化，以上的食物。

　　肉类：中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员，谣言终结站科普小组，适量饮用，国家健康科普专家库成员。

　　同时：以保证营养均衡建议搭配蔬菜

　　但营养成分相对单一：豆制品一起食用、喝粥的正确方式 建议煮粥时添加各种杂粮和杂豆

　　多学一个知识点：避免过热的粥刺激消化道黏膜 注意温度

　　王宁：细嚼慢咽